Протеин — основа для правильного роста мышц. Это объясняется тем, что в белке содержатся самые важные компоненты — аминокислоты, различные микро- и макроэлементы, необходимые для питания и роста мышечной ткани. Стоит отметить, что среди всевозможных продуктов спортивного питания белок является практически ключевым элементом, поскольку занимающиеся спортом люди особенно нуждаются в поступлении протеина. Недостаток данного важного элемента не позволит вам набрать желаемую мышечную массу и, следовательно, добиться поставленных целей.

Виды
Сывороточный протеин — это продукт, выделяемый из молока в процессе створаживания. Жидкость, получаемая в этом процессе, является основой для производства питательного порошка, содержащего в себе огромное количество белка и минимальное — жиров и углеводов.
Далее порошок трансформируют в спортивную пищевую добавку, при этом обрабатывая сырье определенным образом. На данный момент существует 3 метода обработки сыворотки:
- Концентрат. Этот способ помогает получить хорошо отфильтрованный от лишних примесей сухой порошок, содержащий в себе от 60 до 85% белка.
- Изолят. В результате этого метода получается максимально чистый концентрат белка (89-95%) без жиров и углеводов.
- Гидролизат. Это также максимально чистый продукт с высоким содержанием протеина, но с уже расщепленным, что помогает организму не тратить энергию на переваривание, а перейти сразу к усвоению продукта. Процесс усвоения начинается мгновенно и длится не более 20-30 минут.
Стандартный способ употребления сывороточного протеина — растворение в жидкости (вода, молоко, сок). В сухом виде протеин добавляют в творог и выпечку.
Рейтинг ТОП 7 лучших сывороточных протеинов
Рынок спортивного питания переполнен различными брендами, которые выпускают множество пищевых добавок. Чтобы облегчить вам выбор, мы составили рейтинг лучших сывороточных протеинов проверенных торговых марок.
В рейтинг на сегодня вошли:
- A.N. 100% Pure Titanium Whey.
- Myprotein Impact Whey Protein.
- SynTrax Nectar.
- Ultimate Nutrition ISO Sensation 93.
- BioTech Hydro Whey Zero.
- СпортЭксперт.
- QNT Delicious Whey Protein.
Рассмотрим данные продукты поподробнее.
S.A.N. 100% Pure Titanium Whey

Американский производитель спортивного питания S.A.N. выпускает концентрированный белок, помогающий спортсменам добиться быстрого набора мышечной массы. Основой пищевой добавки является ультра-фильтрованный при низких температурах сывороточный концентрат, разбавленный для улучшения итоговых показателей не денатурированным изолятом. По отзывам покупателей, это один из лучших концентратов сывороточного протеина.
Производитель | США |
Масса (г) | 900 |
Тип | концентрат |
Количество порций | 30 |
Белок (г) | 23 |
Цена: от 1 486 до 1 720 руб.
- помогает в короткие сроки набрать массу;
- приятный вкус (шоколад);
- надежная защита упаковки (пленка и мембрана).
- не обнаружено.
После того, как начал пить этот протеин, мои показатели заметно улучшились, причем не только физически, но и внешне. Уж не знаю, самовнушение это или нет, но могу точно сказать – цена оправдана, вкус приятный, сырости нет никакой (упаковки плотные и не пропускают влагу). Ну и плюсом, реально хватает на 30 порций, не так, как у других, одно только слово, а разбавляешь и по факту не 30, а 25 и то с трудом, хотя все порционально.
Myprotein Impact Whey Protein

Myprotein Impact Whey Protein из Великобритании популярен среди атлетов за счет высокой эффективности и богатого состава. Этот продукт содержит большую дозу BCAA и 3,6 г глютамина в каждой порции. В отличие от других представителей категории, в Myprotein нет изолята и присутствует только концентрат сывороточного протеина, очищенный от лишних примесей с помощью технологий мембранной фильтрации и низкотемпературной сушки под давлением.
Страна | Великобритания |
Тип | концентрат |
Вес (г) | 1000 |
Кол-во порций | 40 |
Белок (г) | 21 |
Ценник: 1 490 — 1 700 р.
- в составе присутствуют глютамин и BCAA;
- широкий выбор вкусов (40 видов).
- средняя растворимость.
У меня давно сложилось мнение, что британцы в принципе не могут ничего плохого делать по спортпиту, но конкретно этот протеин попробовал первый раз только пару месяцев назад. Нравится эффект, цена, вес упаковки и порциональность (действительно выходит 40 порций). Касательно растворимости многие пишут, что не очень, по мне – никаких проблем в ней нет. Результат налицо, ну и бонусом могу добавить, что глютамин и BCAA в составе — это огромный плюс.
SynTrax Nectar

Данный продукт — разработка российского бренда SynTrax. Большую популярность обрел еще в 2018 году и до сих пор пользуется спросом, особенно у представительниц женского пола. Главный и единственный источник белка в SynTrax Nectar – высококачественный ультрафильтрованный неденатурированный сывороточный изолят. Протеиновый порошок не содержит сахара и жира. Подходит не только спортсменам, но и тем, кто сидит на белковой, низко- безуглеводной диете.
Содержание белка (г) | 23 |
Количество порций | 38 |
Тип | изолят |
Производитель | Россия |
Вес (г) | 960 |
Стоимость: 2 362 — 2 640 российских рублей.
- качественный аминокислотный профиль (включая BCAA);
- не содержит лактозу и глютен;
- большой выбор вкусов (7 видов).
- при смешивании с жидкостью сильно пенится.
Ну наконец-то я добрался до отечественного рынка. И знаете что? Протеин не хуже, чем американский или британский, но стоит так же. Плюсы: много вкусов, не содержит лактозу и глютен, реально хватает на 38 порций, ну понятно, что неточно, когда 35, когда и все 40. Пенится сильно, но я не считаю это минусом. Стоимость оправдана и соответствует качеству. Однозначно рекомендую.
Ultimate Nutrition ISO Sensation 93

Ultimate Nutrition — бюджетный бренд, выпускающий спортивное питание, которое может по качеству соревноваться даже с самыми лучшими концентратами белка. ISO Sensation 93 – это высококачественный изолят сывороточного белка, полученный методом низкотемпературной микрофильтрации. Формула дополнена уникальным веществом Сolostrum, отвечающим за стимуляцию биохимических процессов в организме и обеспечивающим оптимальное состояние иммунной системы. Глютаминовый комплекс служит для защиты от катаболизма, сохранения мышечной ткани, поддерживает баланс азота.
Производитель | США |
Вес (г) | 920 |
Тип | изолят |
Количество порций | 28 |
Кол-во белка (г) | 30 |
Купить за 1 577 — 1 769 р.
- высокое содержание протеина в порции (30 г);
- в составе присутствуют пищеварительные энзимы, стимулирующие быстрое усвоение.
- не обнаружено.
Наверное, это самый бюджетный белок, который я употреблял, но по качеству не могу сказать, что хуже других. Не лучше, но и не хуже, марку однозначно держит. Форму не теряю и внешне, и физически, усваивается организмом легко. В общем, меня все устраивает, поэтому буду и дальше его пить. Ну и огромный плюс в глютовитаминном комплексе, который содержит добавка. Советую!
BioTech Hydro Whey Zero

Протеин Hydro Whey Zero – качественный и безопасный для организма продукт. Сверхчистая протеиновая добавка, на основе гидролизованного сывороточного изолята является превосходным источником белка для поддержания и роста мышц. Актуален для людей с непереносимостью лактозы и глютена. Вместо сахара используется полностью натуральный и наиболее полезный заменитель – стевия.
Производитель | США |
Масса (г) | 1 800 |
Тип | гидролизат |
Количество порций | 72 |
Белок (г) | 23 |
Цена: от 3 999 до 4 845 рос. руб.
- высокое содержание протеина (92%);
- в составе есть L-аргинин гидрохрорида, усиливающий производство оксида азота.
- производитель выпускает пробники для удобного тестирования и подбора вкуса.
- не выявлено.
Большая масса упаковки, хватает надолго и на много порций. Но выбрал этот протеин не поэтому, а потому что у меня непереносимость лактозы. Вместо сахара тут натуральный сахарозаменитель, который меня полностью устраивает. По минусам могу сказать, что не самая приятная стоимость, но оправдана. Во-первых, упаковка действительно большая, во-вторых, продукт качественный. Посоветовать однозначно могу.
СпортЭксперт

Спортивная добавка от российского производителя “Эвалар”. Этот продукт является лучшим в категории оптимального соотношения цены и качества. Производитель гарантирует моментальное усвоение сразу после приема внутрь, а также добавка имеет приятный запах и вкус. Не имеет противопоказаний, кроме беременности и периода кормления ребенка грудью.
Содержание белка (г) | 24 |
Количество порций | 30 |
Тип | концентрат |
Производитель | Россия |
Вес (г) | 908 |
Стоимость: 1 770 — 1 955 рублей.
- отсутствие побочных эффектов;
- приятный запах и вкус;
- быстрое усвоение.
- неудобная упаковка в виде крафтового пакета;
- содержит искусственные подсластители.
Очень даже неплохо для отечественного производителя. Недорого, качественно. Упаковка разве что неудобная и непрактичная, ну а сам протеин меня более чем устраивает. Порций выходит почти 30, содержание белка хорошее, запах и вкус приятные. Да и еще приятный момент, реально быстро усваивается организмом. По крайней мере попробовать стоит, а употреблять дальше или нет, решать только вам.
QNT Delicious Whey Protein

Уникальный сывороточный протеин, включающий в себя и изолят и концентрат белка. Многие потребители отмечают быстрое усвоение и хорошую реакцию даже чувствительного организма на эту смесь. Добавка выпускается с единственным вкусом банана. Оптимальная степень помола обеспечивает хорошую растворимость в любой жидкости.
Порции | 40 |
Тип | изолят, концентрат |
Белок (г) | 25 |
Страна | США |
Масса (г) | 1 000 |
Ценник: от 1 660 до 1 870 р.
- мелкий помол;
- эргономичная упаковка;
- хорошая усвояемость и переносимость.
- в составе отсутствуют микроэлементы и органические кислоты.
Коктейль из изолята и концентрата белка — это просто уникально. Усваивается очень быстро, эффект хороший и физический, и внешний. Организм реально его чувствует. И это все при относительно небольшой стоимости и большом количестве порций – упаковки на 40 полтора месяца хватает. Американцы точно умеют делать качественное недорогое спортивное питание.
Сравнительная таблица
В таблице сведены основные параметры рассмотренных выше продуктов.
Название | Страна | Тип | Масса (г) | Белок (г) | Порции |
S.A.N. 100% Pure Titanium Whey | США | концентрат | 900 | 23 | 30 |
Myprotein Impact Whey Protein | Великобритания | концентрат | 1000 | 21 | 40 |
SynTrax Nectar | Россия | изолят | 960 | 23 | 38 |
Ultimate Nutrition ISO Sensation 93 | США | изолят | 920 | 30 | 28 |
BioTech Hydro Whey Zero | США | гидролизат | 1800 | 23 | 72 |
СпортЭксперт | Россия | концентрат | 908 | 23 | 30 |
QNT Delicious Whey Protein | США | изолят, концентрат | 1000 | 25 | 40 |
Списки лучших
В список лучших спортивных добавок вошли:
- Изолят — Dymatize ISO-100.
- Гидролизат — Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey.
- Концентрат — Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein.
Основная информация по выбранным продуктам представлена ниже.
Изолят — Dymatize ISO-100

Популярность Dymatize обусловлена по-настоящему высоким качеством и проверенной немалым количеством спортсменов эффективностью. Иногда возникают споры, к какой форме протеина отнести ISO-100. Так вот, сам производитель позиционирует продукт, как 100% сывороточный изолят, но уточняет, что он гидролизованный. Так что не принципиально. Считайте, что при выборе категории нас смутило ISO, а не HYDRO в названии.
Страна | США |
Тип | изолят |
Вес (г) | 1362 |
Кол-во порций | 48 |
Белок (г) | 25 |
Приобрести за 3 200 — 3 690 рублей.
Гидролизат — Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey

Platinum Hydro Whey – протеин премиального уровня. Идеален для питания, роста, восстановления мышц. Для спортсменов, находящихся в режиме «сушки» или просто худеющих – лучше не придумаешь! Производитель включил в состав микронизированные аминокислоты BCAA и смесь пищевых энзимов. Примечательно, что Optimum Nutrition весь цикл производства осуществляет на собственных предприятиях.
Порции | 40 |
Тип | гидролизат |
Белок (г) | 30 |
Страна | США |
Масса (г) | 1590 |
Цена: 4 219 — 4 735 рос. руб.
Концентрат — Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Prostar 100% Whey Protein от производителя из США отлично подойдет как хороший универсальный протеин и для начинающих, и для опытных атлетов. Основа состава – смесь сывороточного изолята с концентратом, которые были очищены по технологии низкотемпературной микро- и ультрафильтрации. Белок не подвергался денатурации и сохранил максимум полезных свойств. Протеин Prostar Whey обладает одним из лучших аминокислотных профилей.
Содержание белка (г) | 25 |
Количество порций | 30 |
Тип | концентрат |
Производитель | США |
Вес (г) | 907 |
Стоимость: от 1 250 до 1 480 р.
Советы по выбору

Благодаря нашему рейтингу вы теперь знаете, какие спортивные добавки самые лучшие и проверенные. Однако несмотря на это, стоит придерживаться определенных рекомендаций при покупке сывороточного +протеина.
Для начала вы должны определиться с тем, какая форма белка вам подходит больше всего. Напомним, их всего три:
- Концентраты. Это самый доступный вид протеина. Подходит тем, кто планирует наращивание мышечной массы, улучшение силовых показателей.
- Изоляты. Это уже более дорогой вид сывороточного белка. Состав намного чище, чем у концентратов. Подходит для сушки и похудения.
- Гидролизаты. Используются преимущественно профессионалами, потому что невероятно быстро транспортируют аминокислоты к мышечным волокнам и моментально усваиваются.
Также обратите внимание на вкус. Намного приятнее пить не только полезную добавку, но и вкусную. Многие бренды выпускают пробники протеина, чтобы вы могли попробовать и найти свой вкус.
даже не верится, что кто-то мается такой хренью. намешал себе порошочка с молочком и превратился в Халка…не смешите. это попытка оправдать свою лень? типо если впадлу ходить заниматься, то можно протеинчиком себя накачать…какой гадости только не намешают…этот мир не перестает меня удивлять
Многие, я извиняюсь, идиоты, жалуются на то, что нет эффекта, после того, как понагребают кучу всего, не включив свой мозг. Дорогие мои, не вся продукция имеет одинаковый принцип действия и это очень важно!!! Сапогом ведь гвоздь не забьешь? Так и здесь. У всего есть свое предназначение, от чего и нужно отталкиваться. А все остальное — это уже дело десятое. Таблеткой от головы геморой не вылечишь…